Under söndagen inleds vecka 14 av 16 Weeks Of Hell goes Dansband. Men nu är utmaningarna betydligt större än tidigare, med allt större träningsmängd. Det sätter sina spår för deltagarna från dansbands-Sverige.
Det var den 1 september som de tio deltagarna från dansbands-kulturen inledde sin 16 veckor långa tränings- och hälsoutmaning. Och resultaten har inte låtit vänta på sig. För flera av deltagarna handlar det om rent häpnadsväckande resultat. Men de sista veckorna innan målgången är ofta de allra tuffaste.
Den här helgen berättar deltagarna för Dansbandsnytt hur läget är just nu:
Anette Örnemo, dansentusiast
– Den sista tiden har det varit tufft med träningen på gymmet men kosten och powerwalks rullar på.
– Jag är så tacksam för att ha fått den här möjligheten och gick in med ett mål. Det var att få bättre kondition ute på dans och det är en stor skillnad nu. Det är en härlig känsla. En bonus är ju att det står minut tio kilo på vågen och att kläder som man inte har kommit i förut nu passar.
– Nu är vi inne på upploppet och det är tufft. Man får bita ihop och hålla fokus in i mål. Under jul och nyår kommer jag äta vad jag vill men ändå tänka på vad jag stoppar i mig.
– I fortsättningen kommer jag att ta en power walk varje dag och planera träning hemma på mina lediga dagar. När det gäller kosten kommer jag att fortsätta lite i samma ”tänk” som 16 Weeks Of Hell. Förhoppningsvis blir konditionen ännu bättre och med lägre vikt på vågen.
Gunnar Åkerlund, ljudtekniker till dansbandseliten
– Den senaste månaden har rullat på ganska fort. Jag har oftast mått bra men har haft lite trassel med magen. När det gäller power walk så har det satt sig och jag är tacksam för att ha sluppit värsta regnen.
– I gymmet är det lite varierat med kraft men jag känner som att det går lite lättare nu när jag fått mer energi att äta. Jag har som tur är inte haft väldigt mycket jobbuppdrag den här hösten vilket har gjort att jag kunnat lägga tid på träning och matlagning till mig och Annelie. (Annelie Åkerlund, gift med Gunnar och också deltagare i 16 Weeks Of Hell)
– Jag tycker att nu har jag väl ändå nått botten viktmässigt då jag nu väger som i gymnasiet. Minus tio kilo och minus 15 centimeter runt midjan är nog i underkant för mig så med lite mer på kostschemat hoppas jag finna en bra balans.
– Den sista tiden tänker jag att det flyger förbi och innan vi vet ordet av är vi i mål. Jag tänker att det är som med power walk i mörker och kyla – bara att bita ihop När det här är över ska jag finna en bra balans mellan kost och rörelse. Jag kanske inte kommer att fortsätta på gym utan utveckla hemmagymmet lite mer.
Danne Strandberg, Martinez
– Det är helt makalöst hur veckorna har rullat på. Det gäller att hålla i sista delen och pusha sig själv till max för att bibehålla utvecklingen. Måendet är bra men jag har haft lite energidippar. Jag fick justerat kostschema av coachen och det känns bättre.
– Jag är nöjd med mitt minskade magmått som gått från 100 till 88 centimeter. Dessutom känner jag mig starkare i hemmagymmet. Just nu är det lite tufft att motivera sig då man närmar sig målgång och vintern har gjort entré. Det blir tuffare med powerwalks.
– När träningsintensiteten ökar nu mot slutet gäller det att bita i. Det är en tillräcklig morot att bara köra på då man ser målsnöret. Lagomt innan jul är programmet klart och jag ser fram emot dopp i gryta och julgodis och glass, men jag kommer att försöka begränsa intaget ändå.
– Jag kommer att ta med mig en del övningar ur programmet och återgå till gymmet och träna mer regelbundet som jag gjorde en tid innan detta. Det känns som ett extremt välbefinnande för hälsan med kosten. Det kommer jag också att ta med mig efteråt.
FOTNOT: Missa inte hur det går för övriga deltagare i 16 Weeks Of Hell Goes Dansband. Du läser om det i flera artiklar med publicering under adventshelgen.
