Det har varit en oerhört intensiv tid för deltagarna i 16 Weeks Of Hell. Inte minst för Sandra Estberg som i veckan blev klar för Melodifestivalen nu i vinter. Så här är läget just nu för tre av deltagarna som går i mål den 21 december.
Dansprofilen P-A Sköld har gjort en helt otrolig resa. Omgivningen reagerar hela tiden på hans förvandling där midjemåttet har minskat mycket kraftigt och där han har tappat en bra bit över 20 kilo.
Så här säger han själv om de 13 veckor som hittills har gått, och hur han tänker kring livet efter 16 Weeks Of Hell Goes Dansband.
P-A Sköld, Danssköldarna
– Den senaste månaden har varit bra kroppsligt och fysiskt då man känner sig starkare och starkare. Man märker att man bygger muskler och har mer ork. Det har känts bra hela tiden tills nu. Jag åkte på en förkylning som har trilskats samtidigt som vi gick in i deffen, men det har ändå rullat på.
– Just nu kan jag säga att pannbenet får jobba på bra då jag är sugen på precis allt. Men pannben det har jag så ingen behöver vara orolig för att jag ska ge vika. ALDRIG!
– Inte för att avslöja siffrorna helt så kan väl jag säga att jag startade på 112.6 kilo och är idag nere på 80-talet. Midjan har minskat med mer än 20 cm. Jag kan nog inte ta in vilka bra siffror det egentligen är men fattar ändå då alla runt om mig säger det. Sedan fattar jag väl det när man står och ska betala för en helt ny garderob då ALLT är för stort.
– Jag kan se mig själv med armarna i luften den 21/12 och bara vråla rakt ut…. Jag gjorde det! Efter 16 Weeks Of Hell så har jag redan bestämt mig för att powerwalka varje vardag och gå till gymmet minst tre men helst fyra dagar i veckan. Och som ni vet ….har jag bestämt mig för något så gör jag det. Ps. Jag kommer aldrig att börja snusa igen.
Annelie Åkerlund, Icaros Dansorkester
– Den senaste månaden har varit lite som hela perioden – en berg- och dalbana mellan att känna sig på topp vissa dagar medan andra dagar är tuffa och tunga. Det kanske känns lite extra tufft att gå in i den sista deffen under en mörk och grå årstid. Dock upplever jag att jag orkar mer totalt sett. Jag behöver inte sova lika mycket och orkar ändå att köra träning tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Energin finns oftast med under dagen.
– Jag är stolt över att ha klarat 13 veckor av så pass tuff träning och begränsad kost. Jag tackar min, inte helt purunga, kropp att den hänger med. Jag ser resultat i form av större muskler och att jag kan pressa mer och tyngre på gymmet. Vikten har minskat ca 6 kg och midjan med 13 centimeter, vilket märks. Det har fått bli nya hål i bältet…
– Just nu tar jag en dag i taget, försöker ge mig själv positiv feedback för varje träning, räknar ner till helgen då ”ytterligare en vecka” är gjord. Sedan försöker jag fokusera på det positiva resultatet. Wow! att kroppen orkar och utvecklas träningsmässigt. Sedan peppar och stöttar vi varandra i familjen.
– Under julen ska jag unna mig att äta det jag längtat efter, men utan att ”frossa”. Jag ska smaka och njuta av det goda som julen bjuder på. Sedan slinker det säkert ner en och annan proteindrink. Jag gillar även den typ av kost som vi har ätit så jag kommer att hålla kvar flera delar av den. Träning vill jag också hålla i, men i en mer hanterbar mängd – att varva powerwalks med gymträning ett antal dagar i veckan. Jag hoppas också att komma igång med jogging och simning som komplement.
Sandra Estberg, Martinez
– Den senaste månaden har varit tuff. Framför allt att hitta tid till att träna. Jag mår dock bra och känner mig stark och försöker att vara motiverad, men jag är inne i en svacka just nu. Vågen visar -minus tio kilo och midjan minus 14 centimeter, så det känns såklart jätteroligt!
– Det har varit mycket de senaste veckorna med medverkan i mello och julkonsert som är på gång och så det vanliga turnerandet med Martinez. Min treåring kräver mycket tid och det kan vara svårt ibland att hitta motivation att träna när han har somnat och jag själv är jättetrött. Jag gör dock så gott som jag bara kan.
– Efter 16 Weeks Of Hell så kommer jag självklart att fortsätta med powerwalk och träning, men inte i lika extrem grad som nu. Sen kommer jag även att ta med mig tankar angående kosten. Det blir inget frosseri i jul som det lätt kan bli annars.
